胡开在李青教练和技术张教练的陪同下，踏上了前往明湖的旅程，将参加全国田径大奖赛明湖站的，激烈角逐。与此同时，付林的日常训练任务交给了技术训练刘奇教练，及体能训练王教练。
在胡开去参赛确定之前，李青教练特意和冯勇总教练，就付林在六月份以后的，比赛事宜进行了沟通。由于付林和刘羽翔在大阪世界田径大奖赛上的出色表现，冯总教练已经为他们两人报名参加了03年的国际田联黄金大奖赛。
今年的国际田联黄金大奖赛，比赛共设六站,总奖金为50千克黄金。那威 奥斯陆?（6月27日）?、浪漫国 巴黎?（7月4日）?、意达利 罗马?（7月11日）?、战车国 柏林?（8月10日）?、瑞世 苏黎世?（8月17日）?、比力时 布鲁塞尔?（9月5日）?赢得全部六站冠军才能分金。付林将参加五站的，百米项目的比赛，而刘羽翔则参加110米栏的角逐。
付林中间还穿插参加，7月9日-13日，在加纳大举行的世界青少年田径锦标赛。以及8月23-8月31号在浪漫国巴黎举行的世界田径锦标赛。
付林六月中旬（6月14-15号全国田径大奖赛总决赛，沙洲站的比赛）开始，付林将进入一个密集的赛事周期。
为了确保付林的训练质量，冯总教练和李青教练共同决定，让付林退出了明湖站和津门站的比赛。
李青教练在离开前，为付林留下了为期十多的详细训练计划，然后，才带领胡开前往明湖剩
冯总教练为了，提高付林的训练成绩，采用了摄像机，记录付林的技术动作和训练情况，并让田径总队的刘医生定期对付林的身体状况进行检查，这样的投入可谓是不惜一切代价。每训练时，至少增加两名工作人员在场。
上午的训练主要集中在速度耐力和技术上，而下午则转向力量、平衡和柔韧性方面的练习。
速度耐力训练从60米起步，逐步增加到150米、300米，一直到400米。每一次的高速奔跑，付林都全力以赴，每一步都坚实有力。随着脚下发出“哒哒哒”的声响，汗水浸透了付林的衣衫，让他感到极度不适。
刘奇教练在旁密切关注，不时大声指导：“步子再大些，频率再快点！”付林咬紧牙关，努力调整自己的状态。
下午的力量训练中，付林肩扛沉重的气阻杠铃，肌肉紧绷，血管清晰可见。体能王教练在一旁确保付林的动作规范，一旦出现偏差，便立即纠正。
在平衡力量训练中，付林一丝不苟地完成每一个动作，无论是平衡板、抛球、悬垂卷腹、悬垂举腿、跳箱、箭步蹲、高抬腿跑，还是腿弯举……无一遗漏。
至于柔韧性训练，付林遵循着舞蹈老师留下的训练计划，甚至加入了刘奇教练从米国带回的瑜伽动作。这让付林不禁好奇，刘奇教练究竟在海外学到了哪些神奇的技巧。
训练结束后，付林拖着疲惫的身体，走进了胡师傅的理疗室。就在这时，付林的手机响了，是胡开打来的电话。
电话那头，胡开兴奋地分享了他在明湖站比赛中的成绩：“付林，我拿到了100米的亚军，冠军是陈海建。”
付林真心为他感到高兴，并连连道贺。胡开接着：“这边高手如云，但如果你来了，冠军肯定是你的。你的训练怎么样了？”
付林简单介绍了自己最近的训练情况，两人又交流了一些比赛心得后，便结束了通话。
第二早上，付林在完成圈跑后，开始进行拉伸动作。不久，刘奇教练来到他面前，看了一会儿后：“付林，换上慢跑鞋，今早上我们来练跑台阶。”
付林默默地换上鞋，做了几个快速的原地高抬腿后，便向台阶跑去。
过去的跑台阶训练都是直上直下的步快速跑，但自从刘奇教练成为付林的技术指导后，训练方式变得更加多样化，包括高抬腿跑、跨步跳、单腿跳、后蹬跑等。
起初，付林对这些新动作并不适应，但随着时间的推移，经过多次训练，已经逐渐习惯了这些动作，动作越来越放松，越来越快。
大约一个多时后，付林结束了上午的训练，并在完成理疗后，没有去上文化课，而是带着李通前往国家奥林匹克体育中心，找刘医生进行全面的身体检测。
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