兰绽飞进去一看，里面的食材不错，他找到位置坐下后，先把龙虾、螃蟹、刺身等贵的东西全部清盆拿走，其他客人看傻了，经理在旁边盯着他想刀他。
他瞟他一眼后开炫，很快就吃完了，又把其他羊牛排等肉类清盆拿走，周围其他顾客视频拍视频和照片。
这时经理走过来微笑对他：这位先生，这顿我们餐厅请了，下次请高抬贵手不要来了。
人家经理态度好的过分，兰绽飞就不为难他了。
兰绽飞再拿了三次满满的食材继续吃，周围桌的人都盯着他看，他不好意思只吃到八分饱就走了，感概他真是太善良了。
外面月光洒在身上凉凉的，感觉被源点吸收一点点。他想源点是不是可以吸收日月精华，明要晒晒太阳试试看能不能吸收。
他跑到湖边后，开始测试现在的体力，结果跑完三十公里还没出很多汗，感觉还能再跑一程，最快速度由100米10秒多跑到9.1秒，原地起跳可以达到二米多。
他看着旁边的大树，跑过去跳起来踩到大的树枝上再拉着树枝一直爬到树顶，然后尝试在顶上的树枝上站着，感觉要倒了就跳到其他的树枝。
此时他感觉能很好的调整平衡身体的重心，全身也更轻盈了，然后他就回到草地上击打树木。
啪啪啪声不断响起，手都打红了树木也没有断，就这样他玩到10点左右就准备回家。回去的路上，兰绽飞边走边想
“速度、平衡、耐力强了好多，看来身体是全方位增强，明跑步练习一下草上飞的技巧，再找个搏击馆试试力量和反应”
他回到家里洗完澡躺在沙发上发呆，望着夜空，回想近半个月的经历恍如隔世，他唤出面板，对着它自言自语“为什么是我，这不是一场梦吧”。
无声中面板消失在黑暗中，他自嘲道“如果这是一场梦，梦醒想必也不记得了，反正没有经历过美好，那么也就不会痛苦，大概也许吧”。
贤者时间过去，兰绽飞抽了自己一个耳光“几个菜就敢思考人生。今修炼有成，迈出人生重要的一步，奖励自己好好休息吧”他在月光下念着冰心决闭上双眼缓缓睡去，今夜无梦。
兰绽飞一觉醒来，今又是艳阳，知了声时起时落，外面已经人声鼎沸，他洗漱完后去外面跑步，按照草上飞的技巧在跑。
在环湖过程中，他碰到不少美女在晨跑，看到他经过的时候都望着他，从她们眼里能看出欣赏的目光。
有个美女还主动靠过来想跟上他一起跑，她还没打招呼，兰绽飞故意加快速度甩了她。“以前的你对我爱理不理。现在的我你高攀不起”
他跑完三十公里用了1个多时，还是压速度的情况下，吃完早餐后，他找了一个草地练了一遍八段锦，感觉只是耗时短莲效果没有大的提升。
兰绽飞看看时间差不多就过去昨预约的顶尖搏击馆，这个拳击搏击馆是教现代搏击如散打，拳击，摔跤等项目，他了解一下情况后就找了一个私人金牌教练教散打。
教练给他讲解示范一些散打的技巧后，他对着沙袋练习几次很快掌握了窍门。
教练直夸他是才，力量惊人，练习一段时间就可以打比赛，“我才不告诉你才出一分力而已，出多两分力我都怕打死你”
兰绽飞中午休息到外面吃饭继续刷武功方面的信息，考虑到八段锦的效果减弱，熟练度又太多有点跟不上他练武折奏了。
他综合各个武术爱好者群里面的建议见解后，感觉易筋经的效果比较好，它属于内练法，逐步加强洗髓筋脉和脏腑的功能。
不过武术爱好者普遍反映它比较难练，需坚持长时间才能看到效果，属于中武概念。“难就对了，不难还不练呢，我有大帝之姿了解一下”。
他找了易筋经相关的视频资料看了下，感觉有点抽象，和先八段锦（坐式导引术）有的一拼。
功法里如目瞪口呆、舌可生津将腭舐、鼻能调息觉心安，观原须注双瞳、心澄貌亦恭、上腭坚撑舌，张眸意注牙，看起来就觉得很牛逼，不愧是只能意会不能言的高级货。
“这谁能看懂啊，好比老师教古诗自我陶醉一批，问学生体会感觉到意境了吗，好优美啊。
下面同学只能体会到了，好湿。心里却在骂马马批，懂个几把，连我开挂的人都看得不得其法，怪不得能练成的人越来越少。”
兰绽飞觉得看不懂没关系，系统了解一下，真男人就是干，他找到一个公园按照视频讲解开练。
古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势，即韦驮献杵、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势。
兰绽飞磕磕碰碰跟着视频学了一遍后，他发现比八段锦难多了，又要动又要意，用时大概要一时，他打开面板发现竟然没有收录。
这时兰绽飞愤怒了，他这样万里挑一的练武奇才不可能一遍学不会，一定是视频里的人长得太丑还在水，晚上找个帅点的大师学习，这假货必须点举报。
这时也到了搏击馆上班时候，兰绽飞来到搏击馆和教练商量是否可以对练，他可以加钱，教练打伤不用负责。
教练同意后，找了个私人擂台，两人就开始练起来。兰绽飞感觉对面的教练在水，动作怎么那么慢，出拳力量软绵绵的。
他躲闪几次后：教练不用让着我，用尽全力来打我，我耐操。
教练无语，只想打死他，兰绽飞这次不躲了，教练的拳连续打在他身上，一点感觉都没樱
他继续嘲讽教练：你中午没吃饭吗？腿脚都没力，就你这样还金牌教练，回家找个班上。
教练想哭了，停下来：你哪来的怪胎啊，太抗揍了，反应又快，不打了。
这时，他才觉得不是教练太弱，而是他太强了，不好意思：对不起，教练，是我没见过世面，我还以为你故意放水。
金牌教练双眼放光地望着兰绽飞：
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