3000米跑项目被安排在第二清晨，此时的戈壁滩上还带着一丝凉意，空气中弥漫着青草和泥土的气息。3000米跑考验的不仅是选手的耐力和速度，更是对心肺功能和节奏把控能力的严峻考验。参赛选手们站在起跑线上，个个摩拳擦掌，眼神中充满了斗志。高光经过一夜的休整，身体已经恢复了不少，但连续两个高强度项目带来的疲劳依然存在。
“预备——跑！”发令枪一声响，选手们如同脱缰的野马般冲了出去。高光没有一开始就猛冲，而是按照自己的节奏，保持在第一梯队的中间位置。他的步幅均匀，呼吸节奏稳定，双臂摆动有力，每一步都踩在最佳的节奏点上。起初，有几位选手冲在最前面，试图拉开差距，但高光不为所动，依然保持着自己的节奏。他知道，3000米跑是一场持久战，过早地消耗体力只会导致后期崩盘。
跑到1000米的时候，赛道上的选手们开始逐渐拉开差距，有的选手因为前期发力过猛，速度明显慢了下来，呼吸也变得急促。而高光依然保持着稳定的速度，他的眼神坚定，目光紧紧盯着前方的赛道，仿佛整个世界只剩下他和脚下的路。他能清晰地听到自己的呼吸声和脚步声，两者完美地契合在一起，形成了一种独特的韵律。
到了2000米的转折点，高光开始逐渐加速。他加大了步幅，加快了摆臂速度，身体微微前倾，如同一只蓄势待发的猎豹，开始向终点发起冲击。他从第一梯队的中间位置逐渐超越前面的选手，一个、两个、三个……每超越一位选手，他的信心就增加一分。身边的观众们也被他的冲刺所感染，纷纷站起来为他呐喊助威，呐喊声此起彼伏，响彻整个赛道。
最后的500米，是最考验耐力和意志力的时刻。高光的肺部如同要炸开一般，剧烈地疼痛着，双腿也开始变得沉重，每一步都像是踩在棉花上。但他没有丝毫减速，反而咬紧牙关，再次加快了速度。他的眼前只有终点线，心中只有一个念头：冲过去！冲过去！他能感觉到身后的选手在奋力追赶，能听到耳边呼啸的风声和观众们的呐喊声，但他没有回头，只是拼尽全力向前奔跑。
当距离终点线还有100米的时候，高光使出了全身的力气，进行最后的冲刺。他的身体几乎要倾倒下去，双臂疯狂地摆动，双腿迈着最大的步幅，每一次落地都迸发出巨大的力量。最终，他如同离弦之箭般冲过终点线，计时器上清晰地显示着：7分35秒！
“7分35秒！打破纪录了！”场边的裁判大声宣布道，声音中充满了激动。全场再次爆发出雷鸣般的掌声和欢呼声，战友们冲上前去，把高光紧紧地抱在怀里，激动地欢呼着、呐喊着。高光靠在战友的肩上，大口大口地喘着气，汗水顺着脸颊不停地滑落，但他的脸上却洋溢着胜利的笑容。7分35秒，这个成绩不仅打破了全军大比武3000米跑的纪录，更达到了专业运动员的水平，让所有人都对这位“全能战士”刮目相看。
负重越野项目的赛道设置在崎岖不平的戈壁丘陵地带，全程10公里，选手们需要背负30公斤的装备，包括单兵作战服、头盔、枪支、弹药、水和干粮等。这样的负重加上复杂的地形，对选手的体能、耐力和野外生存能力都是极大的考验。比赛开始前，高光仔细检查了自己的装备，确保每一件物品都固定牢固，然后深吸一口气，站在了起跑线上。
发令枪响后，选手们背着沉重的装备，开始向崎岖的丘陵地带进发。起初的2公里是相对平缓的路段，高光依然保持着稳定的节奏，步幅均匀，呼吸平稳。但随着赛道逐渐变得陡峭，负重带来的压力开始显现，他的肩膀被背包带勒得生疼，双腿也开始变得沉重。每向上攀登一步，都需要耗费巨大的力气，汗水顺着额头滑落，模糊了视线。
到了5公里的半山腰，赛道变得更加崎岖，布满了碎石和荆棘，一不心就可能摔倒。此时，很多选手已经开始体力不支，有的放慢了脚步，有的甚至坐在地上休息。高光的呼吸也变得急促起来，汗水已经浸透了他的作训服，肩膀上被背包带勒出了深深的红痕，火辣辣地疼。但他没有停下脚步，而是用袖子擦了擦脸上的汗水，继续向上攀登。
他知道，负重越野不仅是对体能的考验，更是对意志力的磨砺。在野外作战中，战士们往往需要在极端恶劣的环境下负重行军，只有具备超强的意志力和耐力，才能完成任务。他想起了在特种部队训练时，教官曾经过：“在战场上，放弃就意味着失败，意味着牺牲。只有坚持到最后，才能活下去，才能完成使命。”这句话一直激励着他，成为他前进的动力。
在下山的路段，赛道更加陡峭湿滑，高光心翼翼地控制着速度，避免摔倒。他的膝盖因为长时间承受重力，开始出现酸痛感，但他依然咬紧牙关，加快了脚步。此时，他已经超越了大部分选手，处于领先位置。但他没有丝毫松懈，因为他知道，后面的选手随时都可能追上来。
最后的1公里，高光再次加速。他不顾肩膀的疼痛和双腿的疲惫，或者他已经忘记了疼痛和疲惫，他只是机械式的迈着坚定的步伐，向终点冲去。此时的他，眼中只有终点线，心中只有胜利的信念。当他冲过终点线的那一刻，再也支撑不住，卸下装备后直接坐在霖上。但他的脸上却露出了欣慰的笑容，因为他又一次战胜了自己，又一次为自己的军区拿下了金牌。
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