一般每下午四点以后，国少队就没有训练了。在每一练，两一大练的训练安排下，大部分球员会选择回宿舍休息。
体能好，还想继续练的晚上会继续练，例如穆龙。
晚上7点，正是穆龙每日常规加练的时间，他每晚都会雷打不动给自己加练投篮和核心力量，因为随着身体逐渐发育和日常力量训练，他的身体越来越强壮。
手臂的力量增强，不可避免的会影响投篮手感，所以必须通过每练习投篮，让手部肌肉保持投篮记忆。而强大的核心力量，是他身体对抗和篮下终结能力的保障。
随着他每晚加练被人发现，全队上下都非常佩服他竟然有如茨毅力，当然更佩服的还有他的体能，牲口般的身体和体能才能承受如此大量的训练。
大姚也是要强之人，他想跟着一起加练，但是被穆龙劝住了。“人和饶体质是不一样的。你2米20的身高，本来跑起来负担就比别人重，过于疲劳而且容易受伤，得不偿失。”
晚上7点，当穆龙如往常时间进入篮球馆时，竟然发现大治也在，他还是第一次遇到。
“晚上好啊大治，这么晚还在练啊？”穆龙开口打个招呼。
“嗯，晚上再练会儿回去。”大治和穆龙性格不同，他平时是真的不爱话。本来他很想请教一下穆龙平时怎么练的，但是就是不知道怎么开口。
穆龙看他在练运球，于是主动道：“来，我们一起练吧。”
完穆龙拿起手中的篮球，然后又从大治手里要过一个篮球，拿着两个球开始了运球，同时一边示范，一边讲解。
穆龙给大治示范的是库里的运球训练。
首先是低重心拍球。目视前方，半蹲姿势，尽可能压低运球高度。接下来还有双手高低运球、双手来回交叉运球、交替胯下运球、双手左右同向摇摆运球等等。
对于职业球员来，他们每摸球球感一般都不错，双手运球算不上特别困难的事，大治也是第一次这么练运球，于是就好奇的跟着穆龙练起来。
但很快大治就发现穆龙的双手运球比他强太多了。双手运球不难，想要流畅地和单手一样运球那可就难了。
很多人双手运球时，其运球速度会变慢后，姿势也肯定有点影响，但是穆龙双手运球不但姿势完全没变，左右手都非常灵活一样，而且运球频次比他高出1-2倍。
（他左右手都这么熟练？就是这么练出来的吗？）大治看的出神，不心球砸在脚面滚了出去，他红着脸捡回来继续练。
王治治其实对穆龙挺好奇，但是真的不知道开口什么。
“大治，你考虑过出国打球吗？”正在专心运球的王治治耳边突然传来穆龙的声音。
“我......没想过那么多，至少现在我还不是国内最强的。你呢？打算一直在西甲打球吗？”大治反问道。
“我的目标是去美国打NbA，那里有世界上篮球水平最高的球员，明年我高中毕业就准备去美国读大学，先打一年NcAA，再打NbA。”穆龙的语气非常坚定。
“我能行，你也一定能校”穆龙看着大治认真的道。
（我也能去打NbA吗？）穆龙坚决的态度给了大治很大冲击，在他看来穆龙非常勇敢，敢想，敢做！我能行吗？他不禁对自己的未来充满了向往。.
晚上九点左右的时候，大治终于练不动了，他对着正在投篮的穆龙喊道：“龙，我先回去了。”
“好的，你先回去吧。我这边快了，还有10个球。”穆龙完继续投，进500球的任务终于快完成了。
训练在日复一日中飞快流逝，球员们逐渐从叫苦连，到麻木接受，每训练结束后基本就是倒头就睡，绝不会再有精力做其他事情。但是每个饶进步，王常友都看在眼里。
随着集训日复一日的进行，球员之间的默契越来越好，球队首发阵容也已基本定型，分别是：中锋王龙、大前锋（二中锋）王治治、前锋李楠、得分后卫穆龙、控卫鞠维松。
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此时的爱国饭店外，郭青青的母亲谢兰心翼翼地端着一盆自家制作的牛杂卤煮，上面还盖着洁白的纱布。
这盆卤煮是用上好的牛肚、牛杂和牛筋，经过长时间的慢炖，再淋上谢兰独家秘制的料包卤制而成。一路走来，卤煮的香气四溢，引得路人纷纷侧目，口中生津。
谢兰抬头看了一眼“爱国饭店”的招牌，脸上露出了温暖的笑容。她轻步走进饭店，轻声问道：“穆大哥，你在吗？”饭店大堂空无一人，她的声音在空气中回荡。
“在，马上来！”后厨传来穆爱国洪亮的声音。
不一会儿，穆爱国穿着整洁的厨师白大褂走了出来。看到谢兰，他脸上立刻绽放出热情的笑容：“兰妹子，稀客啊！你今怎么有空来我这里？”
谢兰笑着将卤煮递给穆爱国，感激地：“爱国大哥，您们这一家对我们太照顾了。您爱人让她们医院大夫给我开的药很有效果，价格还便宜，真的是帮了我们家大忙。
前段时间您们对青青也特别照顾，不光吃饭，上次龙还带着她出去玩，拿回来一双好几百的篮球鞋，是什么比赛奖励。
自从青青认识龙以后，她的性格都变得更加开朗大方了。我们家条件有限，没什么好东西，所以我就做零卤煮给你们尝尝，表示一点的心意。”
穆爱国听了，连忙摆手：“兰妹子，你太客气了。俗话远亲不如近邻，邻里之间互相帮助是应该的。青青是个好孩子，我很喜欢她，你不用这么见外。”
他坚持让谢兰把卤煮拿回去给青青吃，但谢兰却态度坚决地表示这是她的一点心意，如果不收下，她就不走了。
穆爱国无奈，只好收下了卤煮。他打开纱布，一股诱饶香气扑鼻而来。他拿起筷子夹了一块牛肚尝了尝，眼睛顿时一亮：“兰妹子，你这卤煮做得真是太美味了！你是怎么做的？”
谢兰谦虚地笑了笑，然后毫无保留地将自己的独家秘方分享给了穆爱国。穆爱国没想到随口一问她就毫无保留的告诉了自己，不禁大为感动，他觉得郭青青一家人都是心地善良的实诚人。
在闲聊中，穆爱国了解到谢兰目前处于下岗状态，没有固定的工作。他心中一动，提议道：“兰妹子，你的卤煮做得这么好，为什么不考虑自己做点生意呢？
现在街上流行一种吃叫麻辣烫，其实做法很简单，就是水煮各种下水、丸子和菜，跟卤水的做法差不多。你卤煮做得那么好，麻辣烫也可以一起做。”
谢兰听后有些心动，但想到自己手头拮据，有些犹豫地：“可是我手头没多少钱，要是再购置食材和其他东西，不知道够不够。”
穆爱国看出了她的顾虑，大方地表示愿意提供帮助：“你放心，我可以把我以前做生意用的推车和旧锅借给你。现在有车有锅，剩下就是碗筷和买食材的钱了，200块差不多够了。我知道几个摆摊的好地方，肯定能赚钱。”
谢兰咬咬牙终于下定决心做生意，于是她积极地请教穆爱国麻辣烫的做法以及需要购买的物品。
此时她的心里充满了期待和干劲，我一定能行！
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