我记得当初派单，认识了一个健身教练的兄弟，那兄弟没什么芥蒂，聊聊着聊着好像聊嗨了。
然后就教我怎么锻炼了，可能我比较会聊?反正我不确定，但是他还是出来了，总归是对我好的事情。
原话是这么的，后背也好各种部位也好，胸肩背腿腹臀臂，我玩游戏比较多嘛，特别是背后的肌肉。
长期不锻炼，到了二十岁就开始退化了。斯我就奇了怪了，怎么好像就我有这问题一样，别人又没解决方式。
但是人家健身教练就直接告诉我得锻炼，然后今查了查医学肌肉分布图找了张比较清晰的，然后对着搜了搜，好嘛缺锻炼了有些部位。
什么不锻炼，累的时候纯休息，应该都是胡扯。
累聊话，就现在那个keep免费软件上面找相对部位的放松锻炼，然后在运动锻炼。
或者直接去搜索软件搜一搜也是可以的，网上也有很多锻炼的姿势。
今中午一役，下午好像……没这么难受了?可能饭量还得在减少一点。
我现在就觉得有一个词特别有意思，叫做立竿见影。
每次做什么事有点成效的时候，我就特别想对着大喊一句，都是我拼出来！
喜欢日记与鉴赏请大家收藏：(m.37kanshu.com)日记与鉴赏三七看书网更新速度最快。