“这里，就在这里，对，放开，可以了。”
突然身后不远处话语声，
陈默闻声转头看了过去，只见李茂德正在指挥几个人将一个遮阳伞放到了不远处支了起来。
又在伞下面放了一个躺椅，同时在躺椅旁放了一个方桌放上了一壶茶水。
当将这些事情处理好后，李茂德便快速的跑了过来。
“陈总，在这站着看太辛苦了，我给你准备了座椅。”
陈默看了看远处的躺椅，又看了看身前李茂德，微微点头。
“有心了。”
嗯！
这个李茂德也还算可以。
着便直接走向了躺椅，在躺椅躺下，目光看着前方跑步的队伍还是很清晰的。
转头又看了一眼桌面的茶壶和茶杯，正准备倒一杯茶水喝。
只是刚要伸手，
李茂德便先一步端起了茶壶，快速的倒了一杯茶水，放到桌面上。
“陈总，这种事情我来就好。”
“嗯！”
陈默点零头端起茶水喝了一口。
“还有躺椅吗？”
“有的陈总，有什么安排。”
“桌子那边还有位置，再搬一个躺椅过来吧，顺便再拿一个茶杯，一个人喝茶没什么意思。”
“好的陈总，我这就去安排。”
李茂德闻言快速的起身，向着远处走去。
陈总的意思已经很明显了，意思是让他坐到一旁一起喝茶，和陈总一起喝茶的机会可是不多的，他肯定是要好好把握的。
没过多久，
李茂德走了回来，将躺椅放到了桌子的另一边，不过并没有直接坐下去，毕竟陈总还没有命令呢。
“坐吧，喝茶自己倒。”
“好的陈总。”
李茂德点头，快速的在躺椅上坐了下来，目光看着前面跑步的场景。
“陈总，我看已经有些人开始坚持不住了。”
“嗯，他们的体能太差了，还是需要锻炼啊！”
李茂德沉默了一下，一时间不知道该怎么回答，这些人都已经跑了4公里多了。
如果这样的体能还差，那么社会上有几个人体能会好呢。
想了想，
随后开口答道。
“陈总还是很关心员工的身体健康啊，现在上班的员工都没有时间锻炼，这个时候多锻炼一下也是有好处的。”
陈默闻言转头淡淡的看了一眼李茂德，没有什么，只是又端起了茶水喝了一口。
...........
“魏总，你还能坚持吗？”
方常跟在魏岩身旁气喘吁吁的道，虽然每晨跑2公里，但是现在跑5公里，他还是有些困难。
“五公里应该能坚持下来。”
魏岩开口回答道，他可是晨跑的领跑，而且从服装厂那边就开始了，锻炼了这么久的时间，体能上也有了很大的提升。
“我有点坚持不住了。”
不远处，
张兰有些艰难的道。
她因为参加【华夏好声音】的原因，再加上有些时候会跑一些通告，所以她参加晨跑的次数并不是很多。
此时能够坚持到4公里已经是非常多了。
着，
就下意识的准备停下来走两步，可是刚刚有这个动作，就听到远处的教官的声音。
“那位女生不要走，给我跑起来。”
张兰听到声音，再次抬起脚步跑了起来。
远处，
陈默看到这一幕微微笑了笑，有力气去搞事情，怎么就没有力气跑步了呢。
这些老六！
一个个，
都别想轻松。
很快有人已经跑完了五公里。
叶凡看了一下那饶状态，随后继续开口。
“继续跑！”
随后每个人跑到五公里后，都要继续跑。
“继续！”
“继续！”
“.......”
张兰艰难的跑到五公里，正准休息一下，便听到了继续的话语，眼前一片漆黑。
原本提着的一口气瞬间消散，脚步也变得沉重起来，再也迈不开脚。
“跑不动了！”
叶凡看着张兰的状态，开口问道。
张兰闻言摇了摇头，她现在感觉自己的双脚都不受控制，想要移动一步，都是非常的困难。
叶凡闻言点零头，示意了一下远处的一个空地。
“去那边慢走，不要坐下休息。”
张兰的状态明显是已经到了极限的状态，能够坚持跑完五公里，已经是靠着意志力支撑了。
叶凡在手中的册子上找到张兰照片，最后在后面写下了一些备注，他回去是要根据这些备注写一下训练计划的。
.......
“兰姐，真的太累了，这个集训真的太痛苦了。”
刘薇薇走到张兰的身边一脸凄惨的道，她因为一直在公司中，所以每除了生理期阶段不用晨跑外，都是在晨跑的，所以要比张兰坚持的要久一些。
“慢慢走，不要立刻坐下休息，等会就好了。”
张兰看着刘薇薇开口道，她刚刚跑完的时候，也是感觉到非常的累，不过慢走一会就感觉好了。
“夭夭呢。”
“她还在跑，夭夭的体能比我要好一点，应该会比我多坚持一会。”
刘薇薇开口回答。
她和杨夭夭是无聊短视频学科类直播板块的负责人，所以这一次集训，她们自然也是要参加的。
没过多久，
杨夭夭也是一步步的走了过来。
“太累了，这还只是测试训练，以后应该会更辛苦吧。”
杨夭夭喘着气道。
“陈总已经了，这一次的训练不会很简单，我想应该是吧。”
张兰开口回答道。
陈总在最开始讲话的时候，就已经给她们打了预防针。
这一次的训练，会很辛苦，会很痛苦.....
远处。
陈默看着那些累到有些脱力的员工，心情愉悦无比。
好戏还在后面，这个跑步还只是热身。
很快，
所有人全部跑到极限，叶凡看着自己记录的册子，确认没有遗漏之后，便走到那些慢走休息的员工前面。
“所有列队！”
随着声音落下，所有人全部按照最开始的站队位置，整齐的站了起来。
“站军姿，20分钟开始。”
等到所有都站好军姿姿势，转头看向身边的两名助手。
“帮助他们矫正一下军姿。”
着，
自己也走向队伍中，对一些军姿姿势不正确的人进行矫正。
想要制作一个合适训练计划，单单看跑步肯定是不合适的，还是要通过方式的训练进行确认。
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