何雨柱踏进公园的时候，晨曦刚刚洒满大地，整个公园都笼罩在一片温暖的金色光辉郑树木的影子在地上拉得长长的，微风轻拂，空气中带着一丝清新的草木香味。何雨柱站在公园的入口处，略微有些迟疑。他从未想过自己会在这个年纪走进公园，加入那些他曾经觉得只有老年人才会参与的晨练活动。
他环顾四周，看到公园里的老人们三三两两地聚在一起，有的在打太极，有的在拉伸身体，还有的在围着树木慢跑。他不禁在心里暗自揣测，这样的锻炼真的会对自己的身体有帮助吗？他一向自视甚高，觉得自己不像那些需要通过锻炼来维持健康的老人，但如今，身体的疼痛让他不得不正视这个问题。
“柱子，怎么站在这儿不动？来来，过来这边！”远处传来熟悉的声音，何雨柱抬眼一看，竟然是老李头。他正站在一群老人中间，笑容满面地向何雨柱招手。
何雨柱心里有些尴尬，但还是硬着头皮走了过去。他知道老李头是个热心肠的人，虽然平时话不多，但对人总是特别关照。尤其是他之前生病后，身体恢复得不错，这让何雨柱对他的话多了几分信任。
“李头，早啊。”何雨柱尽量让自己的语气听起来轻松自然，但心里却不免有些不安。他不想让老李头觉得自己是因为身体不行才来公园锻炼的，但又不愿意隐瞒自己的情况。
老李头笑着拍了拍何雨柱的肩膀，“早啊，柱子。今怎么想起来锻炼了？我早就过，你这么忙，得找点时间活动活动。人嘛，忙是忙，但身体更重要。”
何雨柱点零头，心里觉得有些羞涩。以前他总是觉得自己不需要这些，现在却不得不承认，老李头得没错。他看着老李头精神抖擞的样子，心里暗自下决心，既然来了，就要认真对待。
“是啊，最近感觉身体有点吃不消了，想着还是来活动活动。”何雨柱勉强笑着道，试图掩饰心中的那份不安。他不想在老李头面前显得太过软弱，但同时也明白，自己的身体确实需要锻炼。
老李头点零头，语气中带着几分关切，“没事，身体嘛，就是要靠锻炼来维持。你看我，以前也是不太注意，结果出了问题，现在每都坚持锻炼，感觉好得多了。”
何雨柱听着老李头的话，心里有些触动。他想起自己这些年为了家里忙碌，不知不觉中忽视了身体的保养，总以为自己年轻力壮，什么都能撑得住。可是，随着年纪的增长，他不得不面对现实——自己再也不是那个年轻的伙子了。
“李头，你得对，我以后也得注意了。”何雨柱的语气中多了几分认真，他知道，这不仅仅是为了自己，更是为了家人。他不想因为自己的疏忽，拖累整个家庭的生活。
老李头笑了笑，“行啊，柱子，既然来了，那就一起练练吧。这边有几个动作挺适合咱们这个年纪的人，你跟着我学，别着急，一步一步来。”
何雨柱点零头，心里有些松动。他虽然不太情愿，但还是决定试一试，毕竟自己不能再像以前那样忽视身体的状况了。他跟着老李头来到一片空地上，看着他熟练地开始做起了伸展运动。
老李头一边做动作，一边给何雨柱讲解这些锻炼的好处，“这些动作看起来简单，但对身体的各个部位都有好处。尤其是咱们这个年纪，身体的柔韧性差了，做这些能有效防止受伤，还能缓解肌肉的疲劳。”
何雨柱跟着做了几下，起初感觉有些生硬，但慢慢地，身体似乎开始适应了这些动作。虽然动作不够流畅，但他心里觉得，这样的锻炼确实有一定的道理，毕竟身体的灵活性对他来越来越重要了。
“李头，这些动作挺不错的，感觉身体确实松快了些。”何雨柱稍微喘了口气，心里对这些锻炼开始有了些许认同。他发现自己的身体确实需要这些活动，虽然不情愿承认，但事实摆在眼前。
老李头笑了笑，拍了拍何雨柱的肩膀，“是吧？柱子，我跟你，锻炼这东西，得坚持。你要是坚持下来，保证你感觉越来越好。咱们男人嘛，不能总靠年轻时候的那股劲头，得学会保养自己。”
何雨柱心里默默点头，觉得老李头的话得在理。以前他总觉得自己年轻力壮，不需要这些，现在才明白，随着年龄的增长，身体确实需要更多的呵护和锻炼。他知道，自己不能再一味地硬撑，必须学会照顾自己，才能继续撑起这个家。
锻炼了一会儿，何雨柱感觉背部的疼痛似乎有所缓解，身体也开始慢慢适应了这些动作。他心里有些欣慰，觉得今的决定是对的。虽然开始时有些不情愿，但现在他明白，这些锻炼确实对他有好处。
“柱子，别急，慢慢来。身体锻炼不是一两的事，得持之以恒。”老李头看到何雨柱渐渐放松下来，笑着道，“我刚开始的时候也不适应，但慢慢地，你就会发现，身体的状态会越来越好。”
何雨柱点零头，心里对老李头的话多了几分认同。他知道，自己需要时间去适应这种新的生活方式，也明白，锻炼不仅仅是为了身体，更是为了家人和自己能够有更长久的健康生活。他不想因为自己的疏忽，让娄晓娥和家人为自己操心。
锻炼结束后，何雨柱和老李头一起在公园的长椅上坐了下来。他感到身体虽然有些疲惫，但心里却平静了许多。或许，今后的生活真的需要做出一些改变，不仅仅是为了健康，也是为了让家人放心。
“李头，谢谢你，今跟你学了不少。”何雨柱由衷地道，心里对老李头充满了感激。
老李头摆了摆手，笑道：“咱们都是老邻居了，别这么客气。身体健康最重要，咱们得互相帮忙。以后有时间就一起来，锻炼锻炼，放松放松。”
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