重生之篮球教王朝教父

喜欢吃米饭的老头

首页 >> 重生之篮球教王朝教父 >> 重生之篮球教王朝教父最新章节(目录)
大家在看 网游:悟性怪,从零开始快意江湖 东方美人在美国 从娱乐圈太子到刑侦新人 海贼:我真没想到篡国如此简单 前夫唯爱是图 百鬼升天录 疯了吧!神话天赋你管他叫反派? 百变小樱:转世后制作卡牌 首席CEO,驭妻有速 咒回土着被综漫男神们包围
重生之篮球教王朝教父 喜欢吃米饭的老头 - 重生之篮球教王朝教父全文阅读 - 重生之篮球教王朝教父txt下载 - 重生之篮球教王朝教父最新章节 - 好看的游戏小说

第12章 赛季前的会议

上一章 书 页 下一章 阅读记录

阿德尔曼在观摩了苏伟指挥的两场季前赛之后,敏锐地察觉到球队中一些新的可能性与变化。于是,他召集了所有的助教和训练师,准备开一场重要的会议。众人齐聚会议室,阿德尔曼清了清嗓子,目光落在苏伟身上,道:“苏伟,你在森林狼已经两年了,对球队上下都比较熟悉。今就由你来讲讲对球队的一些思路,涵盖训练方面、比赛战术,还有今年一整年的规划。”

苏伟着实没想到德帅第一个就点到自己,微微一怔后,立刻露出自信的神情。他没有丝毫扭捏,利落地从文件夹中拿出前几精心制作好的ppt,有条不紊地开始讲述:“首先,我最为看重的就是球员的健康以及竞技状态。大家也都能看到,如今篮球发展趋势在改变,未来篮球队里各个位置的界限会越来越模糊,很多二、三、四甚至五号位球员的身高差异也会变得不那么显着。然而,不变的是移动速度和核心力量。所以,我的建议是让球员们增肌减重。虽脂肪在一定程度上能起到保护作用,但未来篮球是一个奔跑量远远大于肉搏量的运动。就拿咱们刚打完的这两场比赛来,咱们主要是靠三分球赢得了比赛。但大家都清楚,三分球的命中率从概率上讲,永远比不过两分球。所以,为了提升得分,我们需要更多的出手回合。这就意味着我们得打快节奏的篮球,回防要快如闪电,协防得迅速到位,夹击要果断凶狠,抢到篮板后的一传必须快似疾风,后卫快下要像离弦之箭,掩护质量得高到能为队友创造绝佳机会,挡拆无论是拆还是挡的动作都得干脆利落。而且在进行挡拆的同时,无球掩护和无球跑位一定要快速且精准,务必在14秒内做出两种以上的战术变化。”

到这儿,苏伟看向体能师鲍勃,“所以鲍勃,我这儿专门为你准备了一份关于体能训练的ppt。”着,他熟练地操作电脑,打开了相关的ppt页面。

就在这时,阿德尔曼突然打断了苏伟,转头对身旁的工作人员道:“去,把所有球员都叫到会议室来。”而后又看向苏伟,面带微笑地:“今你可能得辛苦多讲一会儿了。”苏伟瞬间明白谅帅的用意,这是在给自己一个充分证明自己的绝佳机会。

没过多久,所有球员陆陆续续走进会议室。苏伟看着眼前一张张充满活力与期待的脸庞,深吸一口气,继续他的演讲:“我先从内线起吧。我有个大胆的想法,我希望乐福今年能冲击得分王!”此言一出,凯文·乐福原本随意的坐姿瞬间端正起来,眼中闪过一抹难以掩饰的亮光。毕竟,任何球员内心深处都对荣誉充满了渴望。

苏伟看着乐福,拍了拍手中的文件,认真地对体能师鲍勃道:“所以,鲍勃,你的工作重心接下来就是全力帮助乐福减重增肌。这是我专门为乐福制定的训练计划,你看一下。训练重点放在下肢力量上,尤其是腿的爆发力,那可是决定他启动速度的关键。大腿前后侧的肌肉也一定要着重加强,这能提升他在场上的对抗能力。还有抗旋能力的训练也不能忽视,髋部的肌肉更是重点中的重点,只有髋部肌肉足够强大,才能保证他每一次出手时的稳定性。核心力量的训练也不容忽视,我要他在激烈的对抗中依然能稳稳地出手投篮,这些都是训练的重中之重。另外,肩部肌肉群要进行细化训练,我希望他高翻的重量能够达到精英级别。最终目的,就是要让乐福拥有男模级别的身材,必须练出六块腹肌!而且,我对乐福的折返跑速度要求很高,要匹配甚至超过后卫的速度,这样在快节奏的比赛中,他才能及时回防和参与快攻。”

完,苏伟又看向投篮师马克,“马克,在所有球员常规的三分训练结束以后,你要单独给乐福加练1000个三分球。这可不是个数目,你要严格把控训练质量,注重他的投篮姿势、节奏和发力点。”

苏伟转过头,笑着看向乐福,调侃道:“男神,你的出手数和上赛季保持不变,20 - 30次。其中,快攻、惩罚错位以及前场篮板的二次进攻,我只允许你有8次出手机会。剩下的15 - 20次以上,必须全部是三分出手。以你篮下的命中率,基本能保持在70%以上,这样算下来,你篮下每场得分大概是12分。三分线外,就算手感不好,按15次出手,30%的命中率来算,也能命中5次,就是15分。这样每场比赛你最低得分就能达到27分。”苏伟讲到这儿,故意停顿了一下,他和乐福对视一眼,两人都咧开嘴开心地笑了。经过这两场季前赛,乐福对苏伟的态度已经从最开始的轻视转变为现在的由衷认可,此刻的他,已经满心憧憬着即将开启的新赛季了。

苏伟把目光投向佩科维奇,继续道:“再看看我们的大白熊佩科维奇。看到他,我就想到未来能像海王亚当斯那样,拥有高质量的掩护、出色的篮板能力,还能高效吃饼,在2024年西部季后赛里让科尔的死亡五头疼不已。鲍勃,对于佩科维奇,我要的是他的移动速度和力量都能得到显着提升。特别是力量方面,卧推、深蹲、硬拉,这些训练必须达到举重级别的能力。我们需要他在篮板球上占据绝对优势,他的卡位、他的力量,球队的内线都离不开他。我希望他成为我们篮板的坚实保障,如果比赛陷入逆境,他就是我们最可靠的靠山,是我们森林狼最后的脊梁,我要他成为我们球队最坚硬的男人!”

佩科维奇听着苏伟的话,原本有些紧绷的脸渐渐放松,眼中闪烁着激动的光芒。随着队友们在一旁善意的嬉笑打闹,这个白人汉子心中的郁结也逐渐释怀。因为最近两场比赛的快节奏,让他确实有些不适应,之前心里难免有些情绪,而今听了苏伟的规划,他感觉好多了。

苏伟接着对投篮师马克:“马克,针对佩科维奇,你要着重锻炼他篮下的爆发力,我要他的隔扣充满力量和霸气,让对手望而生畏。还有,一定要着重练习他吃饼的能力,不能再做那些无效的站桩背打。我要求他每场比赛至少要成功吃饼3 - 5次,而且得把那该死的球狠狠扣进去!篮板就是他的生命线,每场比赛,拿到10个篮板算合格,15个算及格,要是能拿到20个,那就是满分!另外,防守三秒的问题一定要解决好,盖帽方面也要加强,我希望他能成为我们防守体系中的核心人物。”

苏伟完这些,稍微喘了口气,目光落在米利西奇身上,道:“米利西奇,你最近的训练态度我都看在眼里,非常积极。但你也别太拼了,一定要严格按照训练师的要求来。我知道你一心想证明自己,但没有什么比健康更重要。鲍勃,米利西奇目前的体重有些超标,你得帮他减重。”

喜欢重生之篮球教王朝教父请大家收藏:(m.37kanshu.com)重生之篮球教王朝教父三七看书网更新速度最快。

上一章 目 录 下一章 存书签
站内强推 锦鲤王妃惹不得 封界 青春期 不是替身吗?她怎么捧权臣称帝了 武侠之剑神传奇 魂穿八零之我哥哥一点都不傻 报告少帅,夫人忙着摆地摊 红楼:重生贾环,迎娶林黛玉 偏要花好月更圆 我会插眼了 英雄联盟之盖世君王 万倍返还!我在孤儿院当神级奶爸 三魂七魄归位 横滨养崽事件簿 阿宝重生之宿命情缘 快穿男配不想当炮灰! 修罗丹帝 学名张好古 凉州血 开局丹田被废,我靠炼丹杀疯了
经典收藏 将军掉马后,小公主变攻了 银发美人退休后,和邪神无限养老 我成了生存游戏的锦鲤救世主 英雄联盟之最脏新秀 读档黄金时代 重生之我有超级医疗系统 传说中的季太太 银河启蒙 重生无敌从传奇开始 全球战争:我的作弊码被全网曝光 魂穿还珠小燕子成为乾隆的心尖宠 随身空间之农女是特工 寡人有疾,唯卿可医 边路爆破手,复兴曼联王朝 顾三娘再嫁 LOL:开局获得上单模拟器 云歌凤鸣 全民转职:开局成为魔卡锻造师 我在欧陆当反派 NBA:开局9抢断,震惊科比
最近更新 一个俗人的无限之旅 全民求生:开局一辆餐车 海上求生:开局靠空间修仙逆袭了 猎户座英雄 CS重生之我是最强幕后老板 快穿:不同的世界我来了 全民巨鱼求生:我能听到巨鱼心声 绿茵之心:共鸣者 王者:老登最后一舞,舞成通天代 星律:玩家纪元 和大佬分手后,我被迫攻略他 电竞:让你替补,没让你把把超神 星渊中的月辉 收容公寓:开局行贿海绵宝宝! 詹皇诈伤夺权,我直接带队夺冠 网游:无垠无尽之主 IG来了个新打野,他能看穿地图 影视综清穿从夏冬春开始 第五人格:各自安好 全球穿越,开局觉醒SSS血脉
重生之篮球教王朝教父 喜欢吃米饭的老头 - 重生之篮球教王朝教父txt下载 - 重生之篮球教王朝教父最新章节 - 重生之篮球教王朝教父全文阅读 - 好看的游戏小说